タマキさんからのお誘いで、LEGONメンバーや長柄塾メンバーが集まるという房総半島LSDに参加。
「トレーニング」カテゴリーアーカイブ
オヤジ朝練
城山周回練&2011年始動
Estimating Functional Threshold Power
FTPの推定方法についておさらい。
正しいFTPを知ることは、FTPの向上を目指す上での第一歩。パワーメーターを手にした多くの人は、まずFTPを計測しようとすると思うのだけど、FTPは一回測っただけではあんまり意味がない。トレーニングで狙った負荷をかけて、その継続によってFTPの向上がみられるかどうかを定期的にモニターするようになってこそ、パワーメーターを導入した甲斐があったというもの。