今日は天気が悪そうだったので、午前中に家事を済ませてから天気が安定してそうだった昼過ぎに連光寺へ。
今週は平日だけで10時間のノルマを達成している＆負荷もしっかりかけているので、脂肪を燃やせればいいや・・・と走り出したものの、ものすごぉ〜く調子が悪い。心拍数も全然上がらなくって、出力は概ね30%OFF。平地のシッティングで250Wくらいで踏んでるつもりでも180Wくらいで、上り坂のダンシングで360Wくらいのつもりでも250Wくらい。こういう時のパワーメーターの数値はとことん非情。
ここ数週間ほぼ休みなく負荷をかけ続けていて、その疲れが蓄積しているのと、この期に及んで体重減らそうとして食餌制限しているのが原因と分かっているので特に焦りはしない。体重は58kg台前半、体脂肪率は6%くらいまで落ちてきたので、Mt.富士HCは57kg台で臨めそう。57.5kgでFTPが270Wとして4.7W/kg・・・。やはり5W/kgは遠いなぁ。
カオスな世田谷通りを抜けて川崎街道経由で連光寺へ。
頑張っても疲れるだけなので、200Wキープで一本登り、そのまま交差点で折り返して世田谷通りで帰宅。帰りの川崎街道沿いではパラパラと降られてしまった。
帰り際、三軒茶屋のパン屋さん「パリの空の下」に立ち寄って、パンオーショコラとくるみのパン、それからクランベリー入りのケーキをゲット。黄色くてかわいい店構えが素敵なこのお店、パティシエさん自身がロードレーサーとのことで、自転車乗りには10%の割引があるみたい。パンオーショコラもくるみのパンも、生地がもっちりしていて美味しかった。