自転車に限らず、スポーツトレーニングで鉄分が失われることによって引き起こされる貧血症状を「スポーツ性貧血」というのだそうな。
健康診断でヘマトクリット値が低く、たまに立ちくらみが起きていたので調べてみたのだけど、どうやら「スポーツ性貧血」になりかけていたようだ。典型的な症状として、鉄欠乏性貧血(=血液中のヘモグロビン量が正常値を下回ってしまうこと)があるらしいのだけど、健康診断の結果でも13.6g/dlと基準値(13.1-18.0g/dl)の下限ギリギリで、基準値の取り方によってはアウトの数値が出ていた(それ以前は14.5g/dl前後で安定)。
そんなわけで、雨で沢登り＆テニスの予定が潰れて暇になった日曜日は、鉄分摂取を意識したメニューの料理を作ってのんびり休養。最も分かりやすいレバニラ炒めにはじまり、小松菜のピリ辛和え、それに煮干しをポリポリ。
