土曜日は2週間後に迫ったMt.富士ヒルクライムのコースをトレースするべく富士山へ。
今回はの同行者はmeromeliteさん。
新宿まで自走してから輪行で中央特快＆中央本線＆富士急行で富士吉田に移動。自転車を組んで、Edge705の導くままに田舎道を走ってすばるライン方面へ。富士北麗公園でトイレ＆水分補給を済ませてから料金所で200円を払っていざスタート。
料金所->5合目までを心拍数165-170、ケイデンス90+/-10に収める準TTモードで走って
1:14
167bpm
91rpm
18.9km/h
・・・という感じ。
距離: 23.33km
平均斜度: 5.3%
最大斜度: 8.1%
本番のレースでは料金所手前の500m地点から計測開始らしいので、Edge705のメータ読みで24km。ラスト3kmを除けばほぼコンスタントに4%から7%の斜度があって、ラストは2.5kmの平坦区間があって、そこからラスト500mが6-7%前後の坂。
自分なりの攻略方法をまとめておくと
- 料金所の手前に8-9%の登りがあるが、短いのでガッと行く
- 前半3.5kmは平均より少しキツ目に登ってるのでここはある程度心拍数をあげてOK
- 前半戦の途中でたまに出てくる3%台の箇所ではきちんと速度を上げる
- 中盤以降は景色がよいので、それに気をとられて手を抜かない
- 平坦区間はできるだけ集団に残って速度を上げられるように努力
- ラスト500mはトンネル手前からかけるとタレるので、ペースを上げるならトンネルを越えてから
路面も広くてきれいなので、思う存分レースに集中できそうなコースだと思った。前にパワー計算をしたときと同じく、1:10切りという目標は変わらず。しらびその時は悪いコンディションでメンタルの弱さがもろに出てしまったので、今回はある程度強気でいこう。
土曜日は昼過ぎまで絶好調の天気。登ってる最中は暑かったものの、途中からは展望も効いて南アルプスがスカッと見えて実に爽快だった。天候次第では過酷な下りになるので、防寒装備はしっかりしたほうがよさそうだ。
すばるラインの試走後の富士山一周サイクリングは、別に記録としてまとめる予定・・・。