日曜日は今年初めてのヤビツ詣で。
9時に名古木の交差点にじゃむさんと待ち合わせ。2時間で行けるから7時に出発・・・するはずが出発が5分遅れてしまい、それを取り返すために246を少し飛ばし気味で走行。結局ジャスト2時間かかって到着。（また遅刻。ほんとすみません・・・。）
(相模川から丹沢がよく見えた。一番左のピークが大山。)
2本登るつもりだったので、1本目は名古木からシッティング縛りの練習ペース。行きの246である程度足を使ってしまっていて、2本目をちゃんとしたペースで登れる気がしなかったので蓑毛のバス停を越えた辺りから少しだけタイムを意識してペースアップ。菜の花台手前の10%ゾーンと、もう1,2箇所ある10%ゾーンでは筋肉が悲鳴をあげていたので34x23を使ってダンシング。
34:30
17.2km/h
175bpm
93rpm
(ampmから)
前回のタイム(33:36, 17.5km/h, 174bpm, 84rpm)の1分遅れだけど、TTっぽい走り方をしなかったので意識すれば前回の記録は破れそう。少し意識してケイデンスを上げた分、心拍数が上がっていることが分かる。機材は昨年と全く同じ構成(Master X-Light+Neutron)なので、Extreme-Power+FFWDでどのくらいタイムを縮められるのかが興味深いところ。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=b92cb407ec393d58620493395800d28d
いつも通り猛レースのほうも更新。前回の記録と比べると、下り区間や緩斜面でペースアップしていないことがよく分かる。
＊＊
(菜の花台の少し上から富士山ド～ン。違う場所からは江ノ島＆三浦半島も見えた。)
1本目の後は、峠に10:00着予定のまｘさんと合流するべく菜の花台まで下りて携帯の電波を拾ったりしてウロウロ。まｘさんとは峠に登り返して無事に合流できたものの、2本目を登らない理由がたくさんあったのでそのまま裏ヤビツを下って帰宅。裏ヤビツは前日の嵐で道が荒れてるかと思いきや、濡れてる＆工事中で舗装がない箇所があるだけで特に問題なかった。
さて、来週末は3日とも空けてあるのでがっつり走り込むことにしよう。
日曜日は輪行ベースでヤビツTTの予定。