そろそろ負荷をかけ始めたいのでメディオ練を復活。
平地の周回コースで20min x 2。
242W 163bpm 101rpm
226W 163bpm 99rpm
今日はなんだか調子悪くって、二本目はパワーダウン。
一本目は上ハンポジションでリラックスしてたけど、二本目はブラケットポジションメイン。やっぱり、上半身がリラックスした状態のほうが同じ心拍数でもパワーが出せるような気がする。
風が強くって、追い風区間と向かい風区間とでギアが2枚くらい違ったのでペーシングに苦労した。
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そろそろLSDばっかりじゃなくて、週1くらいのペースでメディオ練を取り入れて行くことにしよう。
新しいポジションのフィーリングは上々。