昨日のヤビツ練で疲れた身体にむち打って奥多摩周遊道路へ。
ツール・ド・草津まで3週間なので、今の時期は疲れが残っても身体をいじめておいたほうがよいだろうという考え方。
多摩川CRをテレテレと走って睦橋でkitaxさんと合流し、五日市街道経由で武蔵五日市へ。昨年末に奥多摩周遊道路を走ったときは、補給不足＆調子にのってガンガン踏んだ結果、都民の森手前で足が攣って爆死した経験があるのでLSDに毛が生えた程度のペースで無理せず走る。
http://d.hatena.ne.jp/RoppongiExpress/20081126
今日のテーマはズバリ「登りで頑張らない」。Roppongi Expressさんの言う「省エネで一番効率的な」走りを意識。後ろにぴったりついてるkitaxさんを意識しながら、信号も車も少ないアップダウンを快調にクリアーしていく。
甲武トンネルへの分岐を越えたあたりから厳しい登りが出始めるので、ここから先はある程度心拍数を上げる覚悟でダンシングも混ぜつつ走る。数馬を越えたあたりでkitaxさんが離れたので、変わらないペースでクルクル回して料金所を通過。昨日の疲れのせいか、このあたりから心拍数が上がらなくなって完全なダレダレペース。都民の森を過ぎて、右側から尾根が合流した先の峠まで一通り登り、折り返す・・・と思ったら、30秒もしないうちにkitaxさんが登ってきた。全然差がついていなかったようだ。う～む・・・。
峠の気温表示は2度。今日はピリッとした空気で峠からの景色が素晴らしい。都民の森まで下って休憩し、五日市を目指してダウンヒル開始。今日は半袖ジャージにASSOSのAirBlockジャケット、ビブタイツにオーバーシューズに２重の手袋という冬用装備だったのだけど、それでも寒い。下りの寒さのせいか何なのか、Edge705が突然の電源断。電源を入れ直して復旧したものの、ログデータが飛んでしまうのが痛い。
武蔵五日市まで下ってからは山猫亭でキーマカレーをいただき、kitaxさんとお別れして秋川街道＆浅川経由で帰宅。睦橋経由だと2時間前後で帰れるのだけど、こっちからだと+10分程度かかってしまうようだ。
今日はテニスの練習があったので、お風呂に入ってから羽田パークへ。思ってたより身体が動いてくれたので、来週に向けて試合運びを意識して練習。テニスの後は蒲田駅近くの餃子の名店「ニーハオ」で昨年の大会の打ち上げ(今さら)。美味しい餃子とビール、何を頼んでも美味しい料理を堪能して終電帰宅。タフな週末だった・・・。
http://www.nihao.co.jp/
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Edge705のログは案の定壊れていてインポートに失敗してしまったのだけど、XML的に壊れたところを直せば修復できることを発見したのでメモ。Tcxの活動ログは
[Lap]
// Lap関連の情報ゴチャゴチャ
[Track]
[TrackPoint]
// 計測ポイントの情報ゴチャゴチャ
[/TrackPoint]
[/Track]
[/Lap]
・・・という並びでデータが入っているので、突然の電源断でデータが壊れた時は"Lap"を文字列検索してデータが壊れたラップの終了付近を漁れば壊れたタグが見つかる。壊れたTrackPointをごっそり捨てて、Trackタグを閉じてあげれば修復完了。
そんなわけで、檜原町役場前の交差点スタートで、風張峠TTのレースを猛レースで開催してみた。前半のアップダウンで無理するとあとが辛そうなので、なかなか攻略のしがいがありそうだ。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=52e9842640ce70e278a3ebda30bd1a2f