3/11以降はなんとなくブログの更新をする気が失せていたものの、自転車活動は粛々と継続中。

3/13は混乱した頭をすっきりさせてかったので三浦半島へ。
3/19はダジャさんと一緒に雛鶴峠へまんじゅうサイクリング。
3/26はCBメンバーと一緒に三浦半島。湘南国際村から離脱して帰宅。
3/27はBearBellメンバーと、ゲストを招いて青梅基点で白石峠。

・・・とかまぁ、そんな感じ。

3/6のトレランで暖かい中ボロボロになるまで体を酷使しきったのがよかったのか、それ以降自転車の調子もジワジワと上がってきて、ようやく「そこそこ走れる」体になってきた印象。ベーストレーニングって、要するに「たくさん運動すること」に体を慣れさせる期間だと思っているので、自転車に限らず怪我しない程度にコンスタントに体を動かしていればそこそこ体はできてくるのかなぁと思う。

自分の場合、「走れる身体になってきた」という印象を受けるのは、新陳代謝が上がってくることで「お通じがよくなった」かのように自然とパワーが出せるようになってくる感覚を覚えた時みたい。例えがアレだけど、調子がよくなってくると、しかるべきポジションで、腰のあたりに「グッ」と力を込めると勝手に足が回りだして、パワーが出てきてくれるような、そんな感覚がある。今年はここ数週間でようやくその感覚が出てきた。

そんなわけで、平日の練習はLT領域を集中的にやってFTP向上化計画を実施中。つってもローラーだと20min250Wが精一杯なので、ほんとにこの強度で効果があるのかは不明。10min270Wx2とかx3とかにしたほうがよいのかな？まぁ、去年まではローラーが苦手で継続的に220,230W以上出せない精神力・身体だったので、それが克服できたことだけでも自分にとっては大きな一歩。

3,4月に予定していたレースはなくなってしまったけれど、じっくり練習する機会が与えられたと思って淡々といこう。