今更ながら、今年の自転車活動の展望をまとめてみる。

まず、今年はチームCBの実業団チームであるところのチームCB+で走る予定。
「登録選手」とか「実業団」って聞くと「おおっ」と構えてしまいがちだけど、自転車レース(特にロードレース)をある程度まじめに走るのであれば、登録することによるメリットは多いと思う。公道を使ったロードレースは魅力的だし、レースの運営もしっかりしている(らしい)し、イベント的要素がない分参加費も低め。

…とはいえ、自分はまだまだレース経験も浅いし、弱いし、ヘタクソなので、実業団レースはある程度様子見。自分が闘えそう＆楽しめそうなレースに選択的に出てみて感覚を掴んでいくつもり。

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ヒルクライムも好き＆(どちらかといえば)得意なので、Mt.富士HCや近場でやっているレースにはちょこちょこ参加していく予定。乗鞍は出たいけど抽選必須なので悩み中。昨年と同様にシリーズ戦にエントリーして美ヶ原、鳥海山と出るのもありだけど、後者は遠過ぎるのが珠に傷。参加したことのない「蔵王」は評判がよいので興味あり。あと、東京車連が開催予定の檜原村ヒルクライムなんてのも面白そう。

JCRCは出たいと思うレースにちょこちょこ出てみるかな、という感じ。修善寺、アートスポーツ杯、それに塩原あたり。JCRC以外のレースだと、ウィンターロード、チャレンジロード、秩父の宮杯、埼玉TT、おきなわ、といったあたりを検討中。乗鞍の裏番組の鈴鹿にチーム戦で出てみるのも面白そうだけど、周りは乗鞍に出る人が多いのでどうしようかなーという感じ。

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2010年は6月にピークを持ってきて、そのまま盛り返すことなく終わってしまったので、2011年は同じ轍を踏まないように気をつける。「経験を積む」という目的はあったにせよ、埼玉クリテ、ウィンターロード、JCRC・・・と、3レース/月のペースはさすがにやりすぎだったので、今年は多くても2レース/月、基本は1レース/月くらいのペースでいく予定。

・・・といっても、今年はまだまだレースを走れるコンディションになってないので、4月くらいまでレースで走る気分にはならないかも。去年は12月からしっかり乗り込んで、ガンガンレースにも出ていたので3月くらいにはかなり走れる身体になっていたけど、今年は12月一杯で弱った身体を元に戻したと思ったら、もてぎ以降体調不良で全然乗れていないのでコンディションが上がるのはまだまだ先になりそう。

ま、焦らずじっくりやっていけばよいかな。

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あと、今年のトレーニングではFTP290Wを目標として掲げてみたい。

昨年は12-2月のベース期間で心拍能力を上げて、さらにSSTを1ヶ月くらいやることでFTP270Wを達成できていたけど、今年はベース期間を少し短めにして、ハンター・アレンの「次のレベル」に書かれているような練習を3ヶ月くらいやってみようかな、と画策中。

具体的には、まず「FTP近辺のパワーで30分」のメニューを確実に週3回こなしていく。10minx3でもよいだろうし、30minx1でもよい。余裕が出てきたら20minx2や15minx3とかにして、徐々に持続時間＆トレーニング時間を延ばしていく。

ほんとは2月からFTP向上週間をはじめようと思っていたのだけど、今のコンディションだともう少し遅らせた方がよさげ。

ちなみに、なんで目標が290Wかというと、体重58kgで念願の5W/kgに届くのと、昨年比+20Wであればそれなりに現実的な目標といえそうだから。

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ま、そんな感じで2011年は「次のレベル」で闘える年にできたらよいなと思っています。