7/6 みずたま練

みずたま練4週目。

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日曜日のレース&練習後は月、火と休んだのでほぼサラ足。Raphaのバンドルパックで余った(&サイズがちょっと大きい)V-Neck Base Layer(ピンク)をサコッシュに入れてスタート地点へ。スタート地点でkenさんにこれを渡してディール成立(まいどあり〜)。

そのままスタート。連光寺の登りはじめでぎゅるぎゅるパワーが出て調子のいいことが分かる。でもその先で少しパワーダウン。記念館通りは序盤330-340Wくらいで緩めに入り、途中からアタック気味にダンシングでペースアップ・・・という走り方を練習。「緩急をつけた走り」ってのが最近のテーマ。

尾根幹線の上を越える区間もアウターでシッティング->アウターでダンシングとペースを変化させる走り方を実践。尾根幹線、鎌倉街道はゆるゆる。残りの区間も登りを上げて、平地・下りは流すというスタイル。このコースを毎週走っていると、最後の尾根幹線の上に出る登りが少しずつ楽に感じられるようになってくる。

ここ最近になってようやくノーマルドライブのギアでの走り方を身体が分かってきたなーという印象で、調子もそこそこ上がってきた。FTP向上は達成できていない気がするけど、ロードレース的な走りでは確実に強くなっている感触もある。7月は石川、修善寺と実業団レースが続くので、経験を積みつつ勝負に絡める走りを実践したい。