みずたま練もはや3週目。

前日は新大久保でBearBellメンバーと焼肉食べ放題に挑戦していたので、睡眠不足＆軽い二日酔い＆肉の消化で体へのダメージが残る中出発。それにしても今日はこの時間から暑い！ここのところ負荷をかけ続けていたので、身体が重くてパワーが出ず、重いギア踏むと身体が悲鳴を上げる。練習になるのか心配になってくる。

6:30に大丸のサンクスだけど、5:40に家の玄関を出るとちょうど6:27+/-2分で着く。スタート時間ジャストにアツさん登場。勝負用のSL3を初めて拝む。マットなペインティングはなかなかよいかも。

連光寺坂は300Wペース。途中で信号ストップを挟んでしまう。やっぱりここは歩道を走ったほうがよいかも。途中アツさんに前に出てもらい、交差点の手前でまた自分が前へ。記念館通りは、序盤の急なところは330-350Wくらいで踏み、途中からダンシング。アツさん切れるのがワンテンポ早い。もう少し粘れるんでないのと思う。

尾根幹線?鎌倉街道は少し強度弱めで進行し、登り区間だけはできるだけアゲて頑張る。ダンシングのフォームを意識。少し後ろに体重を残して、いよいよ余裕がなくなったら前輪加重に移行する感じ。はるひ野の住宅地の坂はタラタラ登り、最後に尾根幹線の上に登り詰める区間だけは維持できる限界で頑張って終了。

帰りの多摩川は暑かった。